Курение, некогда сопровождающее практически каждого человека, в настоящее время уже не относится к числу модных привычек. Более того, данное увлечение смертельно опасно. Но все еще есть люди, и их немало, которые все никак не могут расстаться со своим пристрастием. К сожалению, курят очень много современных девушек, а вот среди молодых людей велик процент тех, кто вообще не курит или же успешно избавился от своей зависимости.
Но что делать, если подруга не умеет начинать свой день без утреннего перекура, да и на протяжении всех суток периодически устраивает перекуры, как отучить девушку курить? Это в силах любого мужчины, следует лишь подходить к таким мерам спокойно, без излишней эмоциональности. Стоит помнить, что ультиматумами, руганью, шантажом и упреками заставить перейти на бездымный образ жизни человека невозможно. Здесь требуется грамотный подход.
В силах любого мужчины заставить девушку бросить курить
Причины развития привычки
Прежде чем выяснять, как заставить девушку бросить курить и разрабатывать план действий, стоит понять первопричины появления табачного зла. Практически всегда такая привычка берет свое начало с подросткового возраста. Юные девушки искренне считают, что они с сигаретами в руке смотрятся привлекательно и по-взрослому. Такие детские наивные фантазии не имеют ничего общего с настоящей взрослостью, более того, юный организм чрезвычайно быстро подчиняется новому увлечению и спустя короткое время, детская прихоть превращается в необходимость.
По данным статистики, количество курящих женщин за последнее десятилетие увеличилось практически в 4 раза. Почти 35% женского населения нашей страны являются никотинозависимыми.
Если период первого опыта с курением пришелся на более зрелый возраст, психологи выделяют наиболее распространенную причину в психологических аспектах жизни. Сюда можно отнести:
- Сильный стресс.
- Эмоциональные тяжелые переживания.
- Постоянные проблемы на работе, в семье.
В данном случае сигареты играет роль некоего помощника, средства, способного успокоить и отвлечь от тягостных мыслей. Курение помогает и быстрее сосредоточиться, привести свои мысли в порядок. Конечно, попытка с помощью сигарет отвлечься от действительности – это утопия. На деле женщина ощущает лишь временное облегчение. Но вскоре все возвращается на круги своя, проблемы не исчезают, а лишь нарастают, заставляя вновь и вновь браться за «спасительную» сигарету.
Курение чрезвычайно опасно для женского организма
Что делать, если девушка курит
Вырваться из никотинового замкнутого круга чрезвычайно сложно, особенно самостоятельно. Поэтому мужчине следует, прежде всего, стать настоящим и верным помощником подруге. Таким человеком, которому можно довериться и рассказать все, что волнует. Только помощь близкого человека, его забота и внимание могут помочь забыть о сигаретах и перейти на новый, здоровый и бездымный стиль жизни.
Личный пример для подражания
Лучшим способом, по мнению психологов, является собственный пример. Например, если мужчина курит, то чтобы отучить свою подругу от этого же занятия, стоит бросить привычку самому. Кстати, можно устроить соревнование, заключить пари, кто дольше выдержит без сигарет. Совместная борьба с никотиновым пристрастием всегда более удачна и результативна.
Большую помощь в расставании с курением может сыграть спорт. Запишитесь вместе в тренажерный зал или бассейн, совершайте утренние пробежки. Кстати, общие занятия и увлечения способствуют укреплению отношений и их развитию.
Доверительное общение
Человеку, который не курил ранее, сложно понять специфику данного увлечения. Ведь это не просто вредная привычка, а самая настоящая зависимость. И чтобы с ней справиться, стоить приложить немало усилий. А помочь в этом могут доверительные беседы, которые проходят в спокойно и комфортной обстановке. Не следует давить на подругу, а тем более приказывать и заставлять, читать морали, воспитывать.
Читайте также:
Курение относится к заболеваниям
Стоит донести до любимой, что вы, как мужчина, не приветствуете курильщиц, и если подруга предпримет усилия, подключит силу воли, то отношение к ней станет еще лучше. А вы, со своей стороны сделаете все возможное, чтобы непростой процесс борьбы с зависимостью прошел минимально тяжело. Нужно отдельно остановиться и на том, что ожидает курящую:
- проблемы с кожей, ранее появление морщин;
- сухость и ломкость волос, ногтей;
- неприятный запах изо рта;
- проблемы с вынашиванием ребенка;
- тяжелые смертельно опасные заболевания.
Взять на спор
Девушки, особенно молодые, очень любят спорить, этой объясняется инстинктом к соперничеству. Можно вооружиться такой привычкой и использовать ее во благо. То есть, просто предложить ей заключить пари, что, например, в течение ближайшего месяца ей не удастся бросить курить. А на кон поставить выполнение желания, или же покупку драгоценности, поездку на отдых.
В некоторых случаях для расставания с курением стоит обратиться к помощи специалистов
Чем можно помочь
Решая проблему с курящей подругой, нужно понимать, что без поддержки близкого человека победить зависимость чрезвычайно трудно. Поэтому следует приложить и свои усилия для победы над никотином. Следующие нехитрые рекомендации помогут переломить ситуацию и минимизировать риск возврата девушки к прежней привычке:
- необходимо следить, чтобы в доме не хранились курительные аксессуары (пепельницы, пачки сигарет, зажигалки);
- нужно разнообразить жизнь и придать отношениям новые оттенки (например, придумать совместное увлечение, завести собаку для частых прогулок и утренних пробежек, познакомиться с новыми видами развлечений);
- не нужно посещать бары, дискотеки, ночные клубы, где ожидается присутствие многочисленных курящих;
- преподносите подруге приятные сюрпризы за то, что она определенное количество времени обходилась без сигареты;
- посвящайте своей девушке больше времени, особенно в сложный период борьбы с зависимостью;
- чаще разговаривайте, обсуждайте текущие проблемы и советуйтесь по поводу принятия тех или иных решений;
- старайтесь помогать по дому, нельзя допускать появление неких стрессовых ситуаций и волнений;
- регулярно, но мягко и деликатно напоминайте любимой о вреде зависимости от сигарет;
- говорите, что запах табака очень неприятный и отталкивающий;
- подчеркивайте, что вид курящей девушки неприятен и отказывайте (в целях воспитания) в прогулках и развлечениях, если застанете ее с сигаретой;
- постарайтесь разнообразить привычный досуг и сделать так, чтобы у девушки оставалось мало свободного времени (но не стоит допускать чрезмерной усталости);
- закупите много орешков, фруктов (они пригодятся, как только у подруги проснется желание покурить);
- рассчитывайте вместе общий бюджет (при планировании расходов как бы невзначай стоит намекнуть о том, сколько денег раньше тратилось на сигареты и предложить эту сумму отнести на расходы для развлечений и шопинга);
- обеспечьте комфортную и спокойную обстановку в семье;
- стоит ограничиться в запасах алкогольных напитков, ведь после спиртного к сигаретам тянет с удвоенной силой;
- прикупите витаминизированный комплекс (предварительно посоветовавшись со специалистом), витамины можно принимать вместе, вреда от этого не будет;
- скорректируйте режим питания, сделав его разнообразным и богатым на полезные продукты с большим содержанием клетчатки и полезных веществ;
- поддерживайте во всем свою подругу, стараясь не допустить психотравмирующих ситуаций;
- если девушка осознает опасность курения и желает бросить, можно вместе с ней посетить психолога и пройти курс терапевтических мероприятий, направленных на борьбу с зависимостями.
Выводы
Прежде чем приступать к борьбе за бездымное будущее своей любимой, стоит осознать, что данный путь – долгий и сложный. И часть этих трудностей придется взять на себя. Отказ от курения, особенно если до этого человек потреблял сигареты долгое время, далеко не всегда оканчивается успешно. И даже в случае поражения, не нужно опускать руки, следует продолжать попытки вплоть до успешного достижения поставленной цели. Ведь на кону стоит здоровье любимой девушки и совместное счастливое существование.
Частые вопросы
1. Как влиять на решение девушки бросить курить?
Влиять на решение девушки бросить курить можно путем обсуждения вреда курения для здоровья, предоставления информации о пользе отказа от курения, поддержки и мотивации.
2. Как поддерживать девушку в процессе бросания курить?
Поддерживать девушку в процессе бросания курить можно путем похвалы за каждый пройденный этап, предоставления альтернативных способов расслабления и снятия стресса, участия в здоровом образе жизни и занятиях спортом вместе.
-
Читайте также:
3. Как помочь девушке справиться с желанием курить?
Помочь девушке справиться с желанием курить можно путем предложения заменителей никотина, например, жевательной резинки или пластырей, проведения активных занятий, отвлечения внимания, использования техник релаксации и дыхательных упражнений.
4. Как избежать ситуаций, которые могут спровоцировать девушку курить?
Избежать ситуаций, которые могут спровоцировать девушку курить, можно путем изменения рутины, избегания мест, где присутствует табачный дым, замены привычек, связанных с курением, на новые здоровые привычки, например, занятия спортом или чтение книг.
5. Как помочь девушке справиться с возможными отрицательными эмоциями при бросании курить?
Помочь девушке справиться с возможными отрицательными эмоциями при бросании курить можно путем предоставления поддержки, понимания и сочувствия, поощрения здоровых способов справляться со стрессом, например, занятиями йогой или медитацией, и напоминания о целях и преимуществах отказа от курения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Будь терпеливым и поддерживающим. Помните, что бросить курить может быть сложно, поэтому важно быть понимающим и поддерживающим для вашей девушки. Поощряйте ее усилия и поддерживайте ее в моменты слабости.
СОВЕТ №2
Предложите заменитель. Предложите девушке заменитель для курения, например, жевательную резинку или семечки. Это поможет ей справиться с желанием курить и отвлечься от привычки.
СОВЕТ №3
Поощряйте здоровый образ жизни. Помогите девушке найти замену курению, например, заняться спортом или заняться хобби, которые будут способствовать здоровому образу жизни. Поддерживайте ее в этом и участвуйте вместе с ней.
Загрузка...
